مربی : پونه فرجی
روز و ساعت : مشاهده برنامه
تعداد جلسات : مشاهده جلسات
ظرفیت : نا محدود
نوع کلاس : دوره های آنلاین
نوع برگزاری کلاس : گروهی
توضیحات
ویدئو هر جلسه تمرینی تمامی کلاس های آنلاین تا 150 ساعت در پروفایل کاربری شما ذخیره میشود. این کلاس شامل تمرينات قدرتي و هوازي ميباشد؛ تمرينات قدرتي به منظور فرم دهي عضلات ، كاهش توده ي چربي و ازبين بردن سلوليت ها و افزايش قدرت بدني (عضلاني)ميشود. فرم دهی در این کلاس : عضلات پایین تنه شامل عضلات پا وعضلات سرینی، فرم دهی عضلات میان تنه شامل عضلات شکمی و پشتی (عضلات ناحیه کور) و عضلات بالاتنه است. و تمرينات هوازي براي افزايش توان هوازي و سيستم قلبي عروقي طراحي ميشود ، همچنین تمرینات این کلاس برای تمام عضلات بدن طراحی می شود به طبع تمامي عضلات رو درگير ميكند، وسایل مورد نیاز برای کلاس بادی اتک یک جفت دمبل و کش مینی لوپ هستش. اگر منع پزشکی ندارید شرکت کردن در این کلاس منعی ندارد. وسایل مورد نیاز این دوره دمبل و کش مینی لوپ هست. باشگاه زنانه‌ی نیلا بهترین خدمات آنلاین را در زمینه‌ی لاغری و ورزش ارائه میدهد کادر و مجموعه‌ی نیلا حتی برای شما عزیزانی که زمان لازم برای ورزش حضوری را ندارید کلاس‌های آنلاین در نظر گرفته و در کنار شما خواهد بود. کلاس‌های آنلاین ما با همان کیفیت کلاس‌های حضوری برگذار خواهند شد و شامل کلاس‌های یوگا،پیلاتس، بادی فلکس، فیل دفایر، اچ آی آی تی، پاور بادی موو، بادی اتک، ماسل گین و کامبو سی ایکس خواهد بود. منتظر حضور شما عزیزان در کنار بهترین مجموعه‌ی ورزشی هستیم.
قیمت : متناسب با تعداد جلسات
برای خرید دوره ابتدا تاریخ شروع و تعداد جلسات مد نظر خود را انتخاب نمایید
نظرات کاربران درباره این دوره
سپیده بدری
يه كلاس عالي با يه مربي دلسوز و كار بلد. همون قد كه جدي هست كلاس همون قد هم فان داره كه خسته كننده نباشه :) يجورايي معتادش ميشي و بعد تمرين حالت خوبه و انرژي داري:) مرسي پوووووونه.
مصی فرجی
ویژگیهای این کلاس برای من: ۱.حرکات بصورت مبتدی و حرفه ای اجرا میشه و برای افرادی که اسیب دارن هم جایگزین داده میشه (من دو تا پروتز کمر دارم و به راحتی میتونم با اجرای حرکات جایگزین همراه کلاس باشم) ۲.داشتن مهارت لازم از نظر علمی و عملی ۳.تنوع تمرینی ۴.شخصیت جدی در عین حال کلاس جذابیت خودش رو داره ۵.پاسخگویی با صبر و حوصله و کامل
گلفام کاشانی
خیلیییییی عالیه. من از آذر پارسال توی این دوره شرکت کردم ، به طور محسوس سایز کم کردم و بدنم فرم گرفته . خیلی خوش انرژی هستن و ورزش باهاشون هم روح ادم هم جسم رو واقعا تقویت میکنه . خسته نباشین
سارا
کلاس خیلی عالی و پر انرژی هست. پونه عزیز اطلاعاتش خیلی بالاست و همه ی حرکات و عضله هایی که باید دقت کنیم درگیر بشن موقع ورزش رو خوب توضیح میده و از غر زدن های ما خسته نمیشه. الان ۸ ماهه که باهاش مرتب تمرین میکنم و گزارش میدم و خیلی خوب پیگیری و راهنمایی میکنه. مرسی پونه عزیز دل
برای خرید دوره ابتدا تاریخ شروع و تعداد جلسات مد نظر خود را انتخاب نمایید
افزودن نظر