اضطراب در زندگی روزمره یک مسئله عادی است و گاهی می‌تونه نتایج مثبتی داشته باشه ولی بعضا می تونه خطرناک باشه و یکبیماری روانی به حساب بیاد و فرد دچار نگرانی و اضطراب دائم بشه و افکار و اعمال انسان را تحت تأثیر قرار بده!
چند راهکار برای کنترل خود در موقعیت تنش‌زا
•نفش عمیق بکشید!
•به ذهن خود استراحت دهید
•فعالیت بدنی داشته باشید
•خندیدن را فراموش نکنید
•خوشبین باشید
•با افراد مثبت اندیش معاشرت کنید
•شکرگذاری کنید
در آخر به یاد داشته باشید
شرایط بد دائمی نیستند و با تمرینات ساده
خودشناسی که باعث تسکین بیشتر روح میشوند
و فرد را به خود نزدیک تر میکنند به راحتی میتوان احساسات خوب و یا بد خود را کنترل کنیم.
برای شما همراهای باشگاه زنانه‌ی نیلا که نه تنها رشد و سلامت جسمتون اهمیت داره بلکه به دنبال اون رشد اگاهی و خود شناسیتون هم برامون بخشی از اولویت‌هاست باشگاه زنانه نیلا ؛ هفته‌ای یک مقاله در خصوص رشد فردیتون منتشر میکنه که باعث آگاهی بیشترتون میشه امیدوارم خوندن این مقاله‌ها کمکی به افزاش آگاهیتون کرده باشه💜
