سلام من تقریبا دو ماه میشه که با صدف به صورت انلاین تمرین میکنم این دوره جوریه که تو همون روزای اول تاثیرش رو متوجه میشین و کلی حس خوب بعد از تمیرین میگیرن

غزاله جون عالیه…. خوش برخورد- جدی خیلی رو این که آسیب نبینی حساسن و تک تک بچه ها رو چک میکنن❤️ من پیششون کمردرد چند سالم خیلی بهتر شده🥰

من بعد از مدت ها ورزش نکردن، توی این دوره ثبت نام کردم و واقعا خوشحالم که این دوره رو انتخاب کردن. زهرا، مربی دوره، واقعا حواسش به تازه وارد ها هست و انگیزه خوبی برای ادامه دادن به آدم میده. الان بیشتر از ۶ ماه هست که کار میکنم و فرم بدنم تغییرات خوب و مشهودی هم داشته.

کلاس خیلی عالی و پر انرژی هست. پونه عزیز اطلاعاتش خیلی بالاست و همه ی حرکات و عضله هایی که باید دقت کنیم درگیر بشن موقع ورزش رو خوب توضیح میده و از غر زدن های ما خسته نمیشه‌. الان ۸ ماهه که باهاش مرتب تمرین میکنم و گزارش میدم و خیلی خوب پیگیری و راهنمایی میکنه. مرسی پونه عزیز دل

هر چقدر از خوبی و آرامش این کلاس بگم کم گفتم ،اصلا نمی فهمم کی نیم ساعت اول تموم میشه و کی نیم ساعت دوم. خیلی خیلی از اینکه با شما آشنا شدم خدا رو شاکرم ساناز عزیزم

یه دوره دیگه با المیرا کلاس داشتم .عالی بود .به خودم افتخار میکنم 😍😍😍.برای دوره جدید هیجان دارم .

کلاس های زهرا جون واقعا عالیه،هم تمرینها عالیه و هم وایب کلاس مثبته با کلی حس خوب،قطعا با استمرار نتیجه مثبت و خوبی میشه گرفت

همه جلسات برام لذت بخشه و از ورزش کردن با شما نهایت لذت رو میبرم ممنونم ازتون😍🙏🏻

ساناز عزیزم تو بهترین مربی هستی که یه آدم به خودش میبینه،همیشه میگفتی به بدنتون فشار نیارین و صبر کنین.من باور نمیکردم ولی چاره ی جز صبر نبود ،الان کارای بدنم میتونه بکنه که خودم متعجبم. 🌹🌹🌹🙏🙏

کلاس اسپینیگ پاور در کنار پر انرژی بودنش، عضله سازی هم میکنه و این خیلی به روند تناسب اندام کمک میکنه یاسمن جان هم خیلی مربی خوش اخلاق و با انرژیه